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Actividad física en pandemia

El coronavirus aún no está controlado y mientras no exista un mecanismo de control, hay que mantener las precauciones al salir de casa y evitar las aglomeraciones y el contacto con otras personas, pero ¿Qué pasa con las personas que quieren practicar deporte al aire libre? Sobre todo ahora en primavera donde los días son más largos y las tardes cada vez más cálidas. Es por eso que desde el Ministerio del Deporte se publicó una resolución que permite en etapa de transición, del plan Paso a Paso, se pueda practicar deporte en espacios abiertos, ya sean públicos o privados. De este modo, las sugerencias de distanciamiento durante las diferentes actividades deportivas o físicas son: Caminata o actividades en el lugar: 5 metros (en todas las direcciones) Trote a baja-mediana intensidad/velocidad (hasta 14 km/h) al menos 10 metros estando uno detrás de otro y 5 metros de manera lateral. Trote a alta intensidad/velocidad (sobre 14 km/k): al menos 20 metros estando uno detrás de otro y 5 metros de manera lateral. Ciclismo a baja-mediana intensidad/velocidad …

Beneficios de Golden Berries

Los Golden Berries en la actualidad son considerados uno de los súper alimentos por sus poderosas propiedades y beneficios de su consumo, por lo que es recomendable incorporar este alimento en la alimentación diaria, ya sea comerlo como fruta o en diversos tipos de ensaladas. Por eso, es recomendable atreverse a probar alimentos nuevos, que ayudarán a la salud con los múltiples beneficios que ofrecen.

Colorea tu fauna 2020

El Ministerio del Medio Ambiente, lanzó un kit ambiental, enfocado en la protección de la biodiversidad, el cual contiene ilustraciones educativas para niños, ideal para que disfruten pintando durante esta cuarentena. El objetivo es fomentar el conocimiento  y la protección de la biodiversidad y especies nativas que habitan el país, para ello, el Ministerio de Medio Ambiente desarrolló el 2017, el librillo y la muestra itinerante “Colorea Tu Fauna”, educación ambiental para niños que ahora, debido a la pandemia y cuarentena podrán descargar material didáctico.

¿Cómo cuidarse en primavera?

Comienza septiembre y en Chile nos acompaña el cambio de hora, la celebración de las fiestas patrias y luego la llegada de la primavera, los días comienzan a ser más largos, ya que con el cambio de hora se oscurece más tarde. Sin duda que esta primavera 2020 será diferente, muchas de las cosas que estábamos acostumbrados a realizar ahora no se pueden hacer, y hay que recordar siempre el uso de mascarillas, distancia social y lavado frecuente de manos.

Mi experiencia comprando por internet

Desde mediados de marzo a lo que va del año, hemos tenido que dejar de realizar muchas de las actividades que estábamos acostumbrados, una de ellas, las compras, ya sea porque necesitábamos ropa, algún artículo para la casa, etc, lo normal es visitar el comercio y cotizar en diversas tiendas. Debido al confinamiento, las compras han quedado de lado, es por eso que toman fuerza las compras por internet. Hoy tenemos que dejar de lado el ir a mirar los productos de forma física a las tiendas, y estas han tenido que reforzar sus sistemas online y mejorar las entregas.